2026 年世界杯扩军到 48 支球队后，很多球迷在观看比赛时都会注意到一个明显变化：场边的换人次数比以往更多，有些比赛甚至在加时赛阶段仍在持续调整阵容。于是，一个很现实的问题随之出现——一场比赛究竟最多可以换几个人？这个数字是否和过去几届世界杯一致？如果规则理解不清，很容易把战术调整、伤病换人和赛制变化混为一谈。

正常比赛时间内，最多可以换几人？

在 90 分钟的正常比赛时间内，2026 世界杯执行的是当前国际比赛通用的换人规则：每支球队最多可以更换 5 名球员。

这些换人必须在 最多 3 个换人窗口 内完成，中场休息期间进行的换人不计入窗口次数。这意味着，球队并不能无限次分散换人，而需要在有限的时机内完成阵容调整。

进入加时赛后，换人名额会增加吗？

如果比赛在 90 分钟内未能分出胜负，并进入加时赛（上下半场各 15 分钟），换人规则会相应作出补充调整。

在加时赛阶段，每支球队可以 额外增加 1 个换人名额，同时也会 额外获得 1 个换人窗口。因此，一场打满加时赛的比赛中，单支球队最多可以完成 6 次换人。

这一规则主要用于应对加时赛阶段的体能消耗和突发伤病情况，而非单纯增加战术操作空间。

点球大战阶段还能继续换人吗？

当比赛进入点球大战阶段后，原则上已经不能再进行任何战术性换人，场上阵容将被固定。

不过，规则中存在一个明确的例外情况：如果在点球大战过程中，守门员因伤无法继续比赛，且球队仍然 保留未使用的换人名额，则可以用替补门将完成换人。

除这一特殊情况外，点球大战开始后，不再允许进行人员调整。

为什么现在的世界杯允许更多换人？

换人名额的增加并非只针对世界杯，而是近几年国际足球整体规则调整的一部分。随着比赛节奏加快、赛程更加密集，球员在高强度对抗下的体能负担和伤病风险显著上升。

在这样的背景下，增加换人名额有助于缓解极端消耗，确保比赛后半段仍能维持基本对抗强度，同时也减少非必要伤病的发生。

2026 世界杯只是完整沿用了这套已经成熟、并在国际赛事中反复验证的换人规则。

世界杯问答栏目提示： 以上规则适用于 2026 年 FIFA 世界杯正赛阶段。如需了解淘汰赛赛制、加时赛结构或点球大战的具体执行细节，可在本站【世界杯问答】栏目中查看对应专题说明。

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