运动后30分钟再开始进行血压的测量。因为在运动的时候会导致交感神经兴奋，交感神经是正向调节神经，交感神经兴奋就会导致血压出现一过性地增高。所以运动完之后马上进行测血压的测量是非常不准确，这样的血压数值普遍会偏高。

休息30分钟之后，相对而言交感神经兴奋性得到平复，这个时候再进行血压的测量，可能会获得一个非常准确的血压数值。建议大家使用臂式电子血压计进行测量，臂式电子血压计的准确性是远远高于腕式电子血压计的，腕式电子血压计尽管携带比较方便，但是它经常会发生误报。

臂式电子血压计更接近传统意义上的水银柱血压计，相对还是比较的准确。对于血压的测量应该是连续3天，每天早上和晚上各测量一次血压，通过连续性的血压监测帮助判断血压波动的区间范围，从而与以正常参考值进行比对。如果仅测量一次血压，就判断血压控制得是否是好还是不好，会存在很大的误差性。而且在测量血压的时候要保持情绪状态稳定，就算是休息30分钟，这个时候也不要讲话，安安静静在那里坐一段时间然后再进行血压的测量，这样的血压数值是可信的，也是可靠的。