馒头可以说是我国非常重要的一种面食类的食物了，在很多地区，大家都有食用馒头的习惯，尤其是北方面食会吃的比较多一些，当然，馒头的制作方式也有很多，可以蒸馒头，煮馒头，烤馒头，不同的制作方式，制作出来的馒头，口感上是存在一定的差异的，当然，馒头的大小重量也是不一样的，所以一般情况下，馒头多少克？

一、馒头多少克

一般来说，市面上买到的馒头的大小是不一样的，如果是自己制作的话，馒头的大小差异就更大了，通常一个馒头的大小，大概是在100克左右，主要是以小麦面粉为材料制作而成的。另外北方的馒头可能会比南方的馒头做的要更大一些，因为北方人的食欲会更好一些。

二、馒头的营养价值

1.馒头当中的营养元素还是比较丰富的，在其中含有蛋白质，脂肪类物质，碳水化合物，多种维生素，酶类物质，矿物质等，这些都是人体所必须的营养元素，所以平时适量的食用馒头是非常不错的选择。

2.在馒头当中含有的碳水化合物可以很好的补充我们人体所需要的能量物质，尤其是当我们感觉到饥饿的时候，适量的使用馒头是非常不错的，馒头的做材料当中，最主要的就是淀粉，淀粉在通过发酵和蒸煮之后，其中的碳水化合物成分是非常容易被我们人体所消化和吸收的，如果在早上的时候吃馒头的话，还可以被人体提供一定量的能量。

3.在100克馒头当中，大概含有38毫克左右的钙元素，钙元素对我们人体是是非常重要的，如果人体缺乏钙元素的话，是很有可能会导致情绪高度紧张的，所以在早上的时候吃一个馒头，可以有效的缓解一天的压力，让我们的工作和生活变得更有精神。

4.在馒头当中含有的蛋白质含量本身是比较少的，但是因为在制作馒头的过程当中会添加酵母，而酵母是一种高蛋白质的食物，酵母当中的蛋白质含量是大米当中的5倍，大豆当中的3倍，猪肉当中的2.5倍，另外，馒头本身的蛋白质含量就比面条大饼之类的面食当中的蛋白质含量要高。

5.馒头是一种发酵的产品，所以在使用馒头以后对我们人体的消化吸收都是非常有好处的，可以在一定程度上起到保护肠胃的作用，另外对于提高人体免疫力也是有一定的好处的。

馒头多少克？大部分的馒头大概是在100克左右，当然每个馒头的重量还是会存在一定的差异的，馒头当中的营养价值是非常丰富的，在其中含有的很多营养元素，对我们人体都是会产生一定的好处的，但是我们在使用馒头的时候，还是有一些需要注意的问题，因为其中糖分还能比较高，所以并不是所有人都适合食用馒头的。

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